Anlatacaklarımızın hepsi tüm kızların aslında bildiği ve uygulaması gereken şeyler fakat sizin de bilmediğiniz maddeler olabilir aralarında. Zaman ayırmak ise sağlıklı bir cildin anahtar kelimesi. Her sabah ve akşam 5 dakika ayırarak bile uygulamanın faydalarını göreceksiniz. “Sabah mı? Akşam yorgunken mi? Aslına bakarsanız böyle işlemlere ayıracak hiç vaktim yok. Makyaj temizlemek mi? Hangi kadın güzelse o kadının çok boş vakti vardır.”
Bu tür bahanelerle ihmal ettiğiniz kişisel bakımınız şimdilik değil ama ilerleyen yıllarda size neler kaybettirecek göreceksiniz. Parisli epidermolog Joelle Ciocco’nun söylediğine göre güzel ve temiz bir cilt için yapmamız gerekenleri rutin haline dönüştürmeliyiz. Cildimize ayıracağımız birkaç dakika ile kolayca daha güzel olabiliriz. Fakat kararlı olmalıyız. Cilt Uzmanı Coicco rutine ayak uyduranların ve egzersizleri aksatmayanların kısa sürede daha sağlıklı ve güzel ciltlere sahip olduklarını ifade etti.
Bilindiği üzere kadınların yaşamı, özellikle de annelerin, erkeklerinkinden daha yorucu ve stresli geçer. Ve onlara yol gösterecek bir rehbere ihtiyaç duyarlar. Ciocco ve ekibinin yaptığı tam da bu işte! Sabah ve akşam ritüelleriyle hayalinizdeki cilt görüntüsünü yakalamaya hazır olun. Fazladan üstüne kendi güzellik komplekslerini okuyucularla paylaşan kadınlar da blogumda. İşte başlıyoruz! Üstelik uygulamalar sadece 12 dakika sürüyor!
1 dk: Gerinmek.
Uyanır uyanmaz yataktan fırlamayın, yatakta bir dakika uzanın. Uzanırken gözlerinizi ve ağzınızı şaşırmışsınız gibi kocaman açın, kollarınızı başınıza doğru kaldırın ve gerinin. Aynı hareketi bacaklarınızda da uygulayın ve gerinin. Basit birkaç hareketten oluşan bu egzersizi her sabah yapacağınıza dair kendinize söz verin. Sonuçlar sizi gerçekten mutlu edecek, garanti veriyorum.
1 dk: Taze hava solumak.
Soğuk bir kış günü bile olsa pencerenizi yeni güne sonuna kadar açın ve taze havayı ciğerlerinize çekin. İdeal olan günü selamlamaktır.(Bu yoga hareketlerini video kanallarında bulabilirsiniz.) Yaptığınız yoga hareketleri nefesinizi açar, kalp hızını artırır, toksinleri atmaya yardım eder, sindirim sistemine uyarılar gönderir ve kasların güçlenmesini sağlar. Güne pozitif başlamak için “ Sadece yapabileceğinize inanın, gerisi zaten gelecektir” Temiz hava almak kolay uyanmanızı sağlayacak ve ayrıca bedeninize pozitif enerji gönderecektir.
30 sn: Suyla Başlamak.
Güne bir bardak ılık su içerek başlayın. Alkali yaşamın en temel ögesi limonlu su ile güne başlamak inanın çok iyi bir fikir. Hem suyunuz tatlanacak hem bedeniniz alkaliye kazanacak. Koç Joelle Ciocco bu durumu oldukça önemsiyor. Ve su tutmaya meyilli olan vücutları uyarmak için ayda 2 kez 1 çay kaşığı kadar sodayı suya ekleyerek, detoks etkisi yaratabileceklerini söylüyor.
30 sn: Cildi Uyandırmak.
Joelle Ciocco’a göre akşamdan kalma yorgunluğunuzu 30 saniye gibi kısa bir sürede atabilirsiniz. Bunun için pamuğa losyonunuzdan dökün ve akşamdan kalan kalıntıları temizleyin. Eğer köpüklü jel ile temizliyorsanız ardından bol su ile cildinizi arındırın. Ölü derilerinizi karıncalanma hissi olduğunda hafif biçimde losyonunuzun yardımıyla temizleyin.
1 dk: Maske Uygulamak
Maskenizi yüzünüze uyguladıktan sonra direk kahvaltı masasındaki yerinizi alın. Bu şekilde zaman kaybını önleyebilirsiniz Cildinizin ihtiyaç duyduğu tüm adımları uygulayın. Temizleyin, nemlendirin, besleyin ve anti-aging uygulayın.
30 sn: Serumu Atlamamak
Yaklaşık 30 yıldır cilt kremlerinin altına serum uygulamanın ne kadar yarar sağladığı bilinen bir gerçek. Bugün birçok formül ile antioksidan ve anti enflamatuar gibi koruyucu maddele ile yaşlanmanın önüne geçilmeye çalışılıyor. Anti-aging ve anti-enflamatuar’ a ne kadar erken başlanırsa o kadar fayda sağlanır. Bu nedenle her kadın mutlaka bir gündüz kremi ve serumu edinmeli.
4 dk: Süper Temizleyici Olmak
“Cilt temizliği konusunda profesyonelim.” Joelle Ciocco asla süt ve losyon çiftinden ödün vermiyor. Neden mi? Çünkü süt yağı & su bileşiği epidermin yüzeyindeki hidrolipidik filme daha kolay yaklaşma özelliğine sahip. Bu sayede makyaj ve ölü deriyi cilde zarar vermeden çıkarabilirsiniz. Kuru cildin üzerindeki sütü su ile temizlemek uygulanabilecek en iyi yöntemlerden birisi Bu işlemi parmaklarınızla ya da bir pamuk yardımıyla yapabilirsiniz.
2 dk: Rahatlatıcı Masaj Yapmak
Eğer yağlı bir cilde sahipseniz jojoba, kuru cilde sahipseniz argan yağı ve akşamları çuha çiçeği yağı ile cildinizi besleyebilirsiniz. Unutmamalısınız ki bu ürünler dekolte bölgenizin ve boynunuzun daha gergin görünmesini sağlıyor. Her gün bu işleme devam edin, ta ki istediğiniz sonucu alana kadar.
1 dk: Gece Peçesi Takmak
Özellikle kış aylarında oda içindeki ve dışarıdaki ısı arasında farklar oluşur. Dışarısı soğuk ve içerisi de sıcak olunca cilt, her zamanki sağlıklı ve canlı görünümünü korumak için yardıma ihtiyaç duyar. Özellikle sigara içen veya kalabalık bir şehirde yaşayan 40 yaşını aşmış bir bireyseniz antioksidan almaya özen gösterin. Sabah uyandığınızda içeriği zengin kremlerle beslediğinizde gün içerisinde daha canlı ve parlak bir cilde sahip olduğunuzu fark edeceksiniz. Ve bu işlem sadece 1 dakika sürüyor.
Yorumlar
Yorum Gönder